Wie viele Bananen sind am Tag noch gesund ?

Projekt Banane Allgemein

Banane

Hallo an alle,

heute befassen wir uns mit der Frage, wie viele Bananen am Tag gesund sind. Zuerst mal die Frage, was würde passieren wenn man jeden Tag, mehrere Bananen isst? Der Blutdruck wird reguliert und die Chance auf einem Herzinfarkt würde um 40% sinken, da Bananen einen geringen Natrium- und Kalium- Gehalt haben. Laut die deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) darf man maximal 5 Bananen essen mit 250g Obst, ein gesunder Mix. Man sollte also nicht ausschließlich nur Bananen essen! Jedoch wären 1-3 Bananen,  je nach Größe in Ordnung für einen Erwachsenen. Bananen sind ein gesunder Snack für unterwegs und ein super Energielieferant, besonders für Sportler! Allerdings sollte man früh am morgen eine Banane vermeiden, da sie einen hohen Fruchtzuckergehalt haben und dies schnell mal zu heißhunger führen kann oder zu Müdigkeit.

Fazit: Bananen sind gesund und lecker! Keine Frage, jedoch sollte man achten wie viele Bananen man isst & um welcher Uhrzeit